
朝おきたら口臭がすごくて…どうしたら口臭消せるのかな…
こんな悩みにお答えします。
結論としては徹底的に口内ケアしかありません。
自分も朝の口臭には悩まされていました。
生き物なので、口臭も自然といえば自然なのですが、、、
1人ならまだいいのですが、お泊りデートや同棲を始めたら横には恋人がいます。
女性は清潔感を重視しています。
口が臭いと思われたらアウトとビクビクしていました。
調べに調べて、口臭ケアを徹底的に始めてから恋人に聞いたら、「全然臭くないよ」と言われることができました。
そこで今回は、私が徹底的に行なっている口臭を消す方法を5つ紹介します。
本記事を読むことで、恋人から絶対嫌われることのない、口臭を消す方法がゲットできます。
- 朝の口臭を消す5つの方法
- 朝の口臭を消すには分けて考える
朝の口臭を消す5つの方法

実際に自分がやっている朝の口臭を消す方法を5つ紹介していきます。
- 就寝前のケア
- 恋人より先に起きる
- 歯磨き
- マウスウォッシュ
- サプリ
上に挙げた順番と方法です。
それでは1つずつ解説していきます。
朝の口臭を消す方法①:就寝前のケア

朝の口臭を消す戦いは、前日から始まっています。
前日の食事に注意しましょう
ニオイのキツイ食事を前日にとるのは、なるべくさけましょう。
初めてのお泊りデートなら、なおさらです。
特に注意したい食べ物は次のとおりです。
- ねぎ
- ニラ
- 玉ねぎ
- にんにく
単純にニオイがきつそうですよね。
実際に翌朝まで残ります。
焼肉、イタリア料理は美味しいですし、デートしやすいのも分かりますよ。
けど、食事のアフターの方が大事でしょ?
だからグッとこらえ、食べるものを選びましょう。
オシャレな和食が、気合いを入れたデートにはオススメです。
就寝前の口内ケア
朝の口臭を消すためには、まず磨き残しを徹底的になくしてください。
朝の寝起きの原因に、細菌の増殖があります。
では、細菌はどこから発生するかというと、磨き残した食べ物のカスです。
寝てる間は口の中も乾燥するので、細菌が増殖しまくります。
なので、その要因となっている磨き残しは絶対になくしましょう。
市販の安い歯ブラシではまず磨き残しが発生するので、自分は電動歯ブラシを使用しています。
私が使用している電動歯ブラシと、歯磨き粉です。
オーラルミナスの効果については『オーラルミナスの効果は?【愛用している電動歯ブラシを紹介します】』で紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。
朝の口臭を消す方法②:恋人より先に起きる

恋人より先に起床しましょう。
なぜなら、前日どんなにケアをしても、朝は多少の口臭がするからです。
寝ている間は口の中も乾燥しますし、空っぽの胃からも臭ってきます。
はっきり言ってこれは人間である以上、どうしようもないです。
よって恋人より早く起きて、口臭を消してしまえば、気づかれません。
朝の口臭を消す方法③:歯磨き

朝起きたらすぐに、歯を磨きましょう。
「水分を取ろう」と紹介している記事もありますが、自分はしていません。
まず歯磨きです。
寝起きの口の中が若干ネバネバした状態で、水を飲むとかありえませんね。
口の中で増殖した細菌を飲み込むんですよね、、、不快感ハンパないです。
なので、起きたらすぐに洗面台に向かい歯を磨いています。
結局のところ歯磨きが基本になってきます。
朝の口臭を消す方法④:マウスウォッシュ

マウスウォッシュを使用します。
マウスウォッシュには雑菌を除去する効果もあるので、磨き残しによる雑菌の可能性を消します。
- 雑菌除去
- 虫歯予防
- 歯周病予防
マウスウォッシュには口臭ケア以外のメリットも多いです。
使っていない人は今すぐに使用するのをオススメします。
辛いマウスウォッシュが苦手なので、辛くない「セラブレス」というマウスウォッシュを使用しています。
朝の口臭を消す方法⑤:サプリ

サプリというと大げさですが、ブレスケアを飲んでいます。
ストロングミント派です。
口内は歯磨きと、マウスウォッシュでキレイにした。
となると、あとは胃の中。
それをブレスケアで対策します。
- 口の中のケア
- 胃の中のケア
この2つを押さえれば、口臭対策はバッチリです。
朝の口臭を消すには分けて考える

口臭を消すにはそれぞれのブロックで考えました。
いつケアする?
まずはいつケアするのかです。
- 就寝前
- 寝起き
就寝前のケア、起きたあとのケア。
このように分解して考えました。
どこをケアする?
次にどこをケアするのかです。
- 口の中
- 胃の中
この2つに分解しました。
つまりどういうことか
それぞれの状況に応じ、適切な箇所をケアするのが重要です。
寝る前は徹底的に歯磨き。
寝起きは、歯磨き、マウスウォッシュ、ブレスケア。
ここまでやることで、朝の口臭はほぼ完全に消えます。
朝の口臭を消す5つの方法:まとめ

朝の口臭を消す5つの方法を紹介しました。
まとめます。
- 前日はニオイのキツイ食べ物注意
- 就寝前は徹底的に歯磨き
- 寝起きも歯磨き
- 歯磨き後はマウスウォッシュ
- 最後にブレスケア
ここまでやって、やっと女性に嫌われない口臭が手にはいります。
女性は清潔感を重視しています。
ぜひ本記事を参考に、素敵な一日になれたらと思います。
普段のケア方法は『キスの前の口臭予防アイテムおすすめ7選【マジで口臭は最悪です】』で紹介しています。
こちらも参考にしてみてください。